セルフコンパッションの理論

心理学者クリスティン・ネフが提唱した理論で「自分への優しさ」「共通の人間性」「マインドフルネス」の3要素から成ります。失敗や苦しみに直面した際、自分を厳しく責めるのではなく、親しい友人に接するように温かく受け止めることで、心の回復力や幸福感を高めるというアプローチです。