セルフリフレクション

自分自身の思考・感情・行動を客観的に振り返り、内省する行為です。日々の経験や意思決定を「なぜそうしたのか」「何を感じたのか」と問い直すことで、自己理解を深め、価値観や行動パターンへの気づきを得られます。成長やストレス管理にも効果的な習慣として注目されています。